家務(wù)勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎?

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  有人不愿意參加體育鍛煉,理由是"我這一天活動(dòng)量夠大的了,洗衣服、做飯,還得帶兩個(gè)孫子,體育運(yùn)動(dòng)還是免了吧"。

  這種想法是不正確的,這種做法對(duì)身體也是不利的,因?yàn)橛腥诉M(jìn)行過(guò)研究和計(jì)算,發(fā)現(xiàn)家務(wù)勞動(dòng)雖然繁瑣、累人,但實(shí)際上消耗的熱量是很少的,屬于一種輕體力勞動(dòng)。

  雖然比完全不活動(dòng)要好得多,但很少有人能通過(guò)家務(wù)勞動(dòng)減輕體重,所以說(shuō)家務(wù)勞動(dòng)不能代替體育鍛煉,糖尿病患者還必須安排出單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

  當(dāng)然,可以將家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉結(jié)合起來(lái)進(jìn)行,如推著兒童車較長(zhǎng)距離的散步,一邊看孩子一邊進(jìn)行體育鍛煉,和較大的兒童一起跑步、打球、做操等。

  順便說(shuō)一下,有人的家務(wù)勞動(dòng)量比較適宜,患者能勝任愉快,感覺(jué)輕松,這樣的家務(wù)勞動(dòng)是有益于健康的;反之,如果家務(wù)勞動(dòng)過(guò)于繁重,使患者覺(jué)得精神和體力不堪重負(fù),那么對(duì)身體則是有害無(wú)利。

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